Resilienztrainings
mentale Stärke im Alltag und im Beruf
Resilienz bedeutet: handlungsfähig bleiben –
auch wenn Druck, Veränderung und Unsicherheit zunehmen.
Genau dabei begleite ich dich.
In meinen Resilienztrainings unterstütze ich Einzelpersonen, Teams und Organisationen dabei,
Stress besser zu verstehen, eigene Ressourcen zu aktivieren und innere Stabilität aufzubauen.
Meine Trainings basieren auf dem LOOVANZ-Konzept –
einem wissenschaftlich fundierten Resilienzprogramm.
Du lernst, Stress besser einzuordnen, deine Ressourcen zu aktivieren und
innere Stärke gezielt aufzubauen – praxisnah und direkt anwendbar.
Workshops, Vorträge und individuelle Begleitung
Region Nürnberg und online
Wo möchtest du starten?
Resilienz stärken – für dich oder dein Team
Wähl den Weg, der zu dir passt. Beide starten kostenlos.
Für mich persönlich
Dein individueller Weg zur inneren Stärke
Du möchtest verstehen, wie resilient du gerade bist – und was dir konkret helfen könnte?
- Resilienz Quick-Check – eigenständig, kostenlos, direkt starten
- Resilienz-Kompass – 30 Min. mit Martin, Ergebnis besprechen & Weg finden
- Individuelle Begleitung – wenn du tiefer gehen möchtest
Für mein Team
Resilienz für Gruppen, Teams & Organisationen
Du suchst einen Impuls für dein Team oder eine längere Begleitung für deine Organisation?
- Resilienz-Einstieg – kostenloses Online-Gruppenformat, 30 Min.
- Workshops & Vorträge – praxisnah, für Gesundheitstage & Teams
- Individuelle Resilienztrainings – passgenau für eure Situation
Meine Trainings helfen dir, Stress besser zu verstehen, eigene Ressourcen zu aktivieren und innere Stabilität aufzubauen – praxisnah, alltagstauglich, ohne Vorkenntnisse.
FutureSkills: Stress im Griff – Strategien für mehr Gelassenheit im Job
Einstieg in das Thema Resilienz. Der Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Future Skills: Stabil bleiben in dynamischen Zeiten" und wird aus Mitteln des Bayerischen Staatsministeriums für Umwelt und Verbraucherschutz unterstützt.
Termin: 26.08.2026, 12:00h – 13:00h
Dauer: 60 Minuten · Online via Zoom
Kosten: 0€
Vertiefungsworkshop Resilienz (Präsenz)
Vertiefung zentraler Aspekte persönlicher Resilienz mit Raum für Reflexion, Austausch und konkrete alltagstaugliche Impulse.
Der Termin baut inhaltlich auf dem Impulsvortrag auf. Eine vorherige Teilnahme ist jedoch nicht erforderlich.
Termin: 14.10.2026, 18:00h - 21:15h
Dauer: 180 Minuten · Präsenz
Kosten: 34€
Klare Grenzen - klar handeln
Nein zu sagen fällt schwer - auch wenn die eigenen Grenzen längst erreicht sind. Dabei zeigen sich Warnsignale früh: Unruhe, Erschöpfung, Überforderung. In diesem Seminar schärfst du deinen inneren Kompass, erkennst Stressmuster und stärkst gesunde Abgrenzung als Teil deiner persönlichen Resilienz.
Termin: 27.01.2027, 18:00h - 21:15h
Dauer: 135 Minuten · Präsenz
Kosten: 34€